fix(aula-10,11): aumentar recursos GitLab e melhorar instruções DNS

aula-10:
- Aumentar memory requests para forçar nodes dedicados via autoscaler
- webservice: 2Gi → 2.5Gi, sidekiq: 1.5Gi → 2Gi
- gitaly/postgresql: 512Mi → 1Gi, redis: 256Mi → 512Mi
- Total: ~5GB → ~7.5GB para separar GitLab do ArgoCD

aula-11:
- Adicionar instruções DNS detalhadas (CloudFlare e Let's Encrypt)
- Adicionar pausa interativa para aguardar propagação DNS
- Evita esgotar retries do Let's Encrypt antes do DNS propagar

aula-11/setup.sh

@@ -23,6 +23,7 @@ RED='\033[0;31m'
 GREEN='\033[0;32m'
 YELLOW='\033[1;33m'
 BLUE='\033[0;34m'
+CYAN='\033[0;36m'
 NC='\033[0m' # No Color
 
 # Funções de log
@@ -421,8 +422,38 @@ echo "  Status no GitLab: https://${GITLAB_HOST}/admin/runners"
 echo ""
 echo "Próximos passos:"
 echo ""
+# Obter IP do LoadBalancer
+LB_IP=$(kubectl get svc -n ingress-nginx ingress-nginx-controller \
+    -o jsonpath='{.status.loadBalancer.ingress[0].ip}' 2>/dev/null || echo "<pendente>")
+
+# Extrair nome do host
+HOST_NAME=$(echo "$ARGOCD_HOST" | cut -d. -f1)
+
 echo "1. Configure DNS:"
-echo "   Adicione registro A para ${ARGOCD_HOST} apontando para o LoadBalancer"
+echo ""
+if [[ "$USE_CLOUDFLARE" == "true" ]]; then
+    echo "   No painel do CloudFlare (https://dash.cloudflare.com):"
+    echo ""
+    echo -e "     ${YELLOW}Tipo:${NC}     A"
+    echo -e "     ${YELLOW}Nome:${NC}     ${HOST_NAME}"
+    echo -e "     ${YELLOW}Conteúdo:${NC} ${GREEN}${LB_IP}${NC}"
+    echo -e "     ${YELLOW}Proxy:${NC}    ✓ (ícone laranja)"
+    echo ""
+    echo -e "   ${GREEN}O CloudFlare cuida do TLS automaticamente!${NC}"
+else
+    echo "   No seu provedor DNS:"
+    echo ""
+    echo -e "     ${YELLOW}Tipo:${NC}  A"
+    echo -e "     ${YELLOW}Nome:${NC}  ${HOST_NAME}"
+    echo -e "     ${YELLOW}Valor:${NC} ${GREEN}${LB_IP}${NC}"
+    if [[ "$USE_LETSENCRYPT" == "true" ]]; then
+        echo ""
+        echo -e "   ${GREEN}Let's Encrypt irá emitir certificados automaticamente!${NC}"
+        echo -e "   Aguarde ~2 minutos após configurar o DNS."
+        echo ""
+        read -rp "   Pressione ENTER após configurar o DNS e aguardar a propagação... "
+    fi
+fi
 echo ""
 echo "2. Crie um repositório GitOps no GitLab:"
 echo "   - Nome: gitops-demo"